Yaza Detoksla Hazırlanalım

Merhabalar,

Yaz geliyor, napcaz napcazz :)) Kışın oturdugumuz yerde aldık kiloları, en azından ben aldım :)) Şimdide nasıl kilo versem, yeme alışkanlığımı değiştirsem, sağlıklı beslenmeye başlasam derken, detoksa merak sardım ve sizinlede paylaşmak istedim..

Öncelikle yanlış anlaşılma olmasın detoks aç kalıp kilo vermek demek değildir. Metabolizmayı hızlandıran ve vücudu toksinlerden arındıran kısa süreli bir beslenme şeklidir.

Bahar aylarında genellikle bende bir yorgunluk belirir, halsizlik olur. Bunu engellemek için öncelikle mevsim sebzelerini tüketmemiz gerekiyor. Bunlara örnek olarak salatalık, marul, enginar, domates, semizotu , bamya, dereotu en guzel alternatiflerdir.

Aaa bu arada tabiii ilk yazmam gerekeni unuttum. SU Hepimizin çok iyi bildiği ama uygularken biraz sıkıntı çektigimiz, gunde en az 2 litre su içmemiz gerekiyor.. Osman Müftüoğlu'nun reklamı geldi bi anda gözümün önüne :)) heheh :))

Soracıma baharat olarak, zerdeçal, fesleğen, nane, kekik , pul biber kullanılabilir. Baklagillerden mercimek,kuru fasulye, nohut ister yemek olarak isterseniz de salatalarda garnitur gbi kullanabiliriz. Her türlü balığı detoks mönümüze ekleyebilirz fakat kabuklular yasak!! Ara öğünleri çoğaltmak detoks programı için birebir ve bu öğünleri meyveyle geçirebiliriz. Kavun, şeftali, böğürtlen, mürdüm eriği, kivi, elma, ananas en ideal meyvelerimiz.. 

Veee son olarak, her gün bir tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu, çörekotu, bir avuç kabak çekirdeği, çiğ badem, kavrulmamış fındık veya ceviz tüketmeliyiz.

Bir de tabi ne yememeliyiz var; 

- Süt, et ve tavuk,

-çay, kahve, kola,gazoz

-kızartmalar

-mangal

-ŞEKER ve tatlandırıcılar (Şeker ihtiyacı duyanlar 1 tatlı kaşığı doğal bal tüketebilirler)

Son olarak da bol bol oksijen alır ve yıkanma suyunuza 2 çay kaşığı keten tohumu ve iki çay kaşığı aloe vera eklerseniz dolaşımınız hızlanacakmış :))

Yaz öncesi bu tarz bir tazelenme kendimizi eminim çok iyi, fit, zinde ve huzurlu hissettirecektir.. Fırsatı kaçırmayalımmm :)) 

Görüşmek üzere :))

Dip not: Bu yazıdaki bilgileri bende internetten ve takip ettiğim dergilerden derleyerek yazdım. Bilginize :))